Последно актуализиран на 3 Януари 2025 Психолог твърди, че усещането за стрес означава, че животът Ви е смислен
Отговор, предоставен отPortalTRZnormativi.bg
02 Май 2015
Като здравен психолог, д-р Кели МакГонигал се стреми да помага на хората да живет по-щастлив и здравословен живот.
Именно поради тази причина тя посвещава голяма част от кариерата си, окуражавайки своите пациенти да избягват стреса и вредните последици от него.
При една от конференциите, в които участва, МакГонигал заявява, че нейният подход към управлението на стреса се е променил значително през последните години.
Сега тя счита, че стрестт не е толкова безкрайно вреден, койтоо се твърди. А проучванията дават две вероятни причини за това.
Първо, стресът и тревогата могат да бъдат знак, че животът, който водите, е смислен. Да бъдете подложени на стрес в най-общ смисъл означава, че сте се заели с нещо от действително съществено значение за Вас самите - независимо дали е свързано с интервю за мечтаната работа или отглеждането на свое дете.
Второ, просто защото да сте наясно с ползите от стреса, може да Ви помогне да се справите с него.
Твърде често, когато сме подложени на стрес, считаме, че той е сигнал, че животът, който водим е токсичен, но начинът, по който мислим за стреса играе важна роля за това как той ще ни се отрази.
Например, ако и Вие считате, че стресът е изключително негативен, се опитвате на всяка цена да го избегнете. При това, ако Ви се случи стресираща ситуация - като интерв' за работа, тялото Ви ще освобождава по-високи нива на хормони на стреса като кортизол, което може да има увреждащ ефект върху имунната Ви система и общо здравословно състояние.
Но пък отидете на интервюто, разбирайки и дори приемайки потенциалните ползи от стреса. Проучванията индикират, че тогава не само ще имате по-здравосоловна телесна реакция, но и най-вероятно ще откриете смисъл в неудобството си и ще се поучите от него.
Понастоящем д-р Макгонигъл си е поставила предизвикателството не да учи хората как да се избавят от стреса, а как да спрат да му се противопоставят. И най-вече да спрат да мислят, че той е индикатор за нередности в начина им на живот. Напротив, казва тя, стресът означава, че напълно инвестирате усилията си в това, което правите.
източник: businessinsider.com
БЕЗПЛАТНО приложение portaltrznormativi.bg
Бъдете в крак с всички решения, предложени от специалистите.
Абонирайте се сега в бюлетина на PortalTRZnormativi.bg и получете специален PDF "9 експертни решения за трудовоправни отношения"!
Подобни статии от категория Мотивация
07Ноем2017
4 начина да мотивирате екипа си за по-висока продуктивност
от PortalTRZnormativi.bg
07 Ноем 2017
06Ноем2017
4 начина, по които приятелите на работа Ви се отразяват добре
от PortalTRZnormativi.bg
06 Ноем 2017
19Окт2017
6 подкрепени от науката начина да направите офиса по-продуктивен
от PortalTRZnormativi.bg
19 Окт 2017
05Юли2017
Как да мотивирате и задържите кадрите, които смятат да напуснат
от PortalTRZnormativi.bg
05 Юли 2017