5 знака, че сте прекалено стресирани (а дори не го знаете)

Стресът е особено опасен враг. Той вреди от една страна на здравето Ви, от друга страна на отношенията със семейството, а от трета - на изпълнението на служебните Ви задължения. Ако стресът достигне прекалено високи нива, трябва със сигурност да вземете мерки. 

 

Понякога, обаче, не можете да си дадете сметка, че сте твърде стресирани, защото сте заети да се занимавате с онова, което Ви стресира. За жалост, обикновено работата е главният виновник, което пък води до лошо представяне при изпълнение на служебните задължения, от там и още стрес.

 

Остава да проверите дали Вашите нива на стрес не са станали прекалено високи. Ето как:

 

 

Ако се сопвате на всички около себе си, дори ако са Ви помолили просто да принтирате нещо или да им подадете телбода, е важно да се замислите. В последствие вероятно ще осъзнаете, че реакцията Ви е била преувеличена и това ще Ви накара да се засрамите. Проблемът тук е, че стресът не Ви позволява да помислите и за чувствата на другите, преди да реагирате. Той вреди на търпението и съобразителността Ви, с което и на отношенията Ви с колеги и близки. 

 

 

Може и да работите 8 часа на ден, но ако мислите за работа не Ви напускат 24/7, имате сериозен проблем. За да бъдете ефективни на работа, трябва и да си почивате, да се занимавате с други неща. Да не говорим колко е важно да обръщате достатъчно внимание на близките си. Ако непрекъснато носите работата си вкъщи, ще станете по-раздразнителни, тревожни, няма да спите добре и, общо взето, ще достигнете момента, в който не просто няма да си отдъхвате, но и ще се превърнете в гостенин в собствения си дом.

 

 

Ако не можете да се заемете активно с работата си, защото не можете да се съсредоточите, имате повод да се тревожите. Мислите се блъскат в главата Ви със светлинна скорост и нито една не се задържа, защото не можете да контролирате мисловния си процес. Колкото повече задачи трупате, толкова по-тревожни сте, толкова повече се засилва и желанието Ви да мислите за всичко едновременно. Така практически ставате още по-притеснени и влизате в един омагьосан кръг.

 

 

Изтощени сте в края на работния ден и нямате търпение да си легнете, но като го направите, не спите, а се взирате в тавана. В даден момент се унасяте, но минути по-късно отново сте напълно будни и така цяла нощ. Събуждате се точно толкова уморени, колкото сте си легнали (ако не и повече). Колкото и изтощени да се чувствате, не успявате да се отпуснете, защото стресът Ви държи нащрек. Липсата на качествен сън, обаче, води до проблеми с паметта, с концентрацията, с настроенията, които допълнително могат да навредят на продуктивността Ви (което пък да Ви направи още по-стресирани).

 

 

Прекаленото умствено натоварване често се проявява физически чрез болки или схващания на гърба, врата, раменете, в главоболия и много, много други неразположения. А всички знаем, че болката и ефективната работа не вървят ръка за ръка. Да имате някакви здравословни проблеми, които от време на време се проявяват, е нормално, но ако неудобствата идват без основателна причина, е много възможно те да се дължат на високи нива на стреса.

 

Всеки от тези симптоми трябва да Ви карат да застанете нащрек и да обърнете внимание на здравето си. Ниските нива на стрес могат да бъдат полезни, защото ни карат да внимаваме в работата си и да отдаваме нужните усилия да я вършим добре. Но високите нива на стрес са много вредни и то не само за служебното Ви представяне, но по-лошо - създават проблеми в семейството и със здравето Ви. Затова е важно да вземете мерки. Всички мерки, обаче, започват с яснота за състоянието Ви.

 

източник: themuse.com